1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
300
سعرات حرارية
8
بروتين
24
كربوهيدرات
20
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 700 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروسل سبراوتس مقرمشة
تعتبر أوراق اللفت المقرمشة حلاً لذيذًا على عصارة الخضار الكلاسيكية. مُحمصة بشكل مثالي حتى تحصل على لون ذهبي، تحتوي هذه الأحجار الثمينة على نكهة رائعة، مُحسَّنة برشة من زيت الزيتون ورشة من ملح البحر ونكهة خفيفة من الثوم. تأتي هذه الوصفة من بلجيكا، حيث وجدت مكانًا في مطابخ حول العالم، مشهورة بنكهتها المكسرة والمرضية. تحتوي على فيتامينات C و K، مغذية للغاية، وغنية بالألياف، ومنخفضة بالسعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. استمتع بوجبة تساهم في تقديم تجربة شهية وصحية!
