1 serving (150 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محمص مقرمش
التوفو المحمص المقرمش هو طبق نباتي شهي يمزج بين نكهة وقوام مميزين. مصنوع من التوفو الصلب ومغمس في مزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم وقليل من زيت السمسم، كل لقمة تكون مقرمشة تمامًا من الخارج وناعمة من الداخل. يستلهم هذا الطبق من المأكولات الآسيوية، حيث يعتبر التوفو مصدرًا أساسيًا للبروتين. فهو ليس فقط غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، ولكنه أيضًا مصدر رائع للحديد والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الخبز بدلاً من القلي إلى تقليل الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بالتوفو المحمص المقرمش كإضافة متعددة الاستخدامات للسلطات، والأطباق المقلية، أو بمفرده كوجبة خفيفة لذيذة!
