1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 303 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كريس
الكراز هو نبات صغير شهي وغني بالعناصر الغذائية، مليء بالنكهة والفوائد الصحية. مشهور بطعمه الحار، ينتمي إلى عائلة الخردل ويُستخدم غالبًا في السلطات والسندويشات والتزيينات. الكراز غني بفيتامينات A وC وK، وهو مصدر قوي للمضادات الأكسدة التي يمكن أن تُعزز من جهاز المناعة الخاص بك. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويدعم صحة الجهاز الهضمي. تتمتع بجاذبية تحسين أطباقك وتضيف لمسة من الطاقة الطبيعية النابضة إلى وجباتك. اكتشف فوائد الكراز الخضراء لإضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي!
