1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 303 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كريس
الكراز هو نبات صغير شهي وغني بالعناصر الغذائية، مليء بالنكهة والفوائد الصحية. مشهور بطعمه الحار، ينتمي إلى عائلة الخردل ويُستخدم غالبًا في السلطات والسندويشات والتزيينات. الكراز غني بفيتامينات A وC وK، وهو مصدر قوي للمضادات الأكسدة التي يمكن أن تُعزز من جهاز المناعة الخاص بك. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويدعم صحة الجهاز الهضمي. تتمتع بجاذبية تحسين أطباقك وتضيف لمسة من الطاقة الطبيعية النابضة إلى وجباتك. اكتشف فوائد الكراز الخضراء لإضافة لذيذة وصحية إلى نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كريس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
