1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About كريب بالسبانخ والجبن
عيش السبانخ والجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين القوام الناعم والرقيق للكريب الفرنسي مع نكهة السبانخ الطازجة والجبن الكريمي. مشتقة من المطبخ الفرنسي، تملأ هذه الكريبات اللذيذة غالبًا بمزيج من الريكوتا، الفيتا، أو الموزاريلا، مما يوفر طعمًا لذيذًا في كل لقمة. تحتوي السبانخ على غنى من الفيتامينات والمعادن، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا، بينما يضيف الجبن مصدرًا غنيًا بالبروتين. استمتع بهذا الإبداع اللذيذ للإفطار، الغداء، أو العشاء الخفيف، واستمتع بمزيج النكهات المريح الذي ينقلك إلى قلب فرنسا.
