1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكوسة والبطاطا الكريمية
سلطة الكوسة والبطاطا الكريمية هي وجبة جانبية شهية ومنعشة تجمع بين الكوسة الناعمة والبطاطا الكريمية، معًا في صلصة زبادي فاخرة. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، وهي مزيج مثالي من القوام والنكهات. تحتوي الكوسة على فيتامينات ومعادن تعزز من الترطيب، بينما تقدم البطاطا القوة والراحة. مع لمسة من الأعشاب الطازجة ونكهة من الليمون، تعتبر هذه الوجبة صحية ومرضية، مما يجعلها إضافة مثالية لاجتماعات الصيف أو مرافقة غذائية غنية بالعناصر الغذائية. استمتع بالطعم الكريمي دون الشعور بالذنب!
