1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 394.3 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وبازيلاء كريمية
السبانخ الكريمية والبازيلاء هي وجبة جانبية لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة والنابضة بالحياة والبازيلاء الطرية في صلصة كريمية غنية. مستوحاة من المطبخ المريح التقليدي، تمزج هذه الوجبة بين النكهات مع نكهة طيبة من الثوم ولمسة من الجوزة المسحوقة، مما يخلق توازنًا مثاليًا. مليء بفيتامينات A و C من السبانخ والبروتين من البازيلاء، فإنه غذاء مغذي بقدر ما هو لذيذ. بينما تضيف القاعدة الكريمية الترف، يمكنك تخفيفها بسهولة باستخدام الزبادي اليوناني أو الحليب قليل الدسم. تمتع بهذه الوجبة المتنوعة كوسيلة دافئة لتكمل أي وجبة!
