1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشوفان الكريمي
القَشطة الملساء هي وجبة دافئة ومريحة مصنوعة من الحبوب الكاملة، عادة الشوفان أو الأرز، تُطهى في الحليب أو الماء لإنتاج ملمس ناعم وحريري. مشتقة من مطابخ مختلفة حول العالم، فهي وجبة إفطار رئيسية تُستمتع بها في أماكن مثل اسكتلندا وآسيا وغيرها. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، توفر طاقة تدوم طويلاً وتعزز الصحة الهضمية. قم بتعزيز فوائدها باضافة الفواكه أو الجوز أو العسل المنساب، جعلها ليست فقط شهية ولكنها بداية غذائية غنية ليومك. اكتشف متعة القَشطة الملساء البسيطة - مثالية للصباحات الدافئة!
