1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كريمي الملفوف
الملفوف الكريمي هو طبق لذيذ يمزج الملفوف الناعم مع صلصة كريمية غنية، وعادة ما يشمل مكونات مثل الثوم، والبصل، ورذاذ من الجوز المسحوق. هذا الجانب المريح يأتي من مطبخ شرق أوروبا، حيث تبرز الخضروات الغنية في وصفات دافئة. الملفوف، الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا، بينما يضيف القشدة لمسة من الفخامة. مثالي لتكملة اللحوم أو الاستمتاع به بمفرده، الملفوف الكريمي هو طبق مرضٍ يدفى ويغذي الجسم.
