1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مع صلصة الكريمة والتوفو
السبانخ المخفوقة مع التوفو هو طبق ممزوج رائع يجمع بين نسيج السبانخ الغني والكريمي والتوفو الحريري، مما يخلق جانبًا مريحًا ومغذيًا. يستند هذا الوصفة المتعددة الاستخدامات إلى السبانخ الكريمية الكلاسيكية، لكن مع لمسة نباتية، مما يجعله مثاليًا للحميات النباتية والنباتية. مملوء بفيتامينات A و C و K من السبانخ، بالإضافة إلى البروتين من التوفو، إنه اختيار صحي يمد جسمك بالطاقة. مُتبل قليلًا بالثوم وجوزة الطيب، يقدم هذا الطبق مذاقًا مالحًا يكمل أي وجبة، مثبتًا أن الأكل الصحي يمكن أن يكون لذيذًا ومرضيًا.
