1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
14.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
21.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مُقرمشة بالبيض
السبانخ المطهية بالكريمة مع البيض هي لذة غنية وكريمية تمزج بشكل جميل بين السبانخ الطرية والكريمة الفاخرة والبيض المسلوق بشكل مثالي. هذا الطبق له جذور في المأكولات الفرنسية الكلاسيكية، حيث يبرز التزامن الأنيق بين الخضار والمنتجات الألبانية. مليء بفيتامينات A وK من السبانخ، بالإضافة إلى البروتين من البيض، يقدم دفعة غذائية. بينما تضيف الكريمة الترف، يمكن للاندماج جعل هذا الطبق خيارًا ممتعًا وصحيًا لأي وجبة. استمتع به كجانب مريح أو وجبة رئيسية مرضية، مثالي للوجبة الغنية أو العشاء!
