1 serving (200 grams) contains 178 calories, 5.0 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 11.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0.7 g | ||
| كوليسترول | 36 mg | 12% | |
| صوديوم | 902 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 24 mcg | 120% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 680 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالكريمة
إن سبانخ بالكريمة هي جانب غني ومخملي، مصنوع من سبانخ ناعمة تُطبخ في خليط كريمي من الزبدة والثوم والقشطة الثقيلة، غالبًا ما يُتبل برائحة خفيفة من جوزة الطيب. هذه الوصفة الكلاسيكية لها جذورها في المطبخ الأمريكي، حيث تزين غالبًا طاولات مطاعم الستيك والولائم العائلية. على الرغم من أنها تتميز بنكهة لذيذة ومريحة، إلا أنه من المهم أن نشير إلى أنها أيضًا عالية السعرات الحرارية والدهون بسبب القاعدة الكريمية. ومع ذلك، السبانخ هي مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالفيتامينات A و K والحديد والمضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق الفاخر توازنًا رائعًا بين الراحة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سبانخ بالكريمة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
