1 serving (85 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 319.4 mg | 106% | |
| صوديوم | 138.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 38.9 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 694.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري النهر
الجمبري الدقيق هو نوع من القشريات المحيطة بالمياه العذبة غالبا ما يرتبط بالمأكولات الجنوبية، بشكل خاص في ولاية لويزيانا. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، هذه المخلوقات الصغيرة الشهية تضفي نكهة قوية على الأطباق مثل الغامبو والإيتوفيه. كمصدر كبير للفيتامينات والمعادن، يمكن أن يكون الجمبري إضافة صحية إلى نظامك الغذائي. ومع ذلك، كن حذراً من طرق الطهي؛ فالخيارات المقلية قد تزيد من احتساب السعرات الحرارية. يمكن التمتع بتناول الجمبري في حفلات ال e الاحتفالية أو الوجبات الفاخرة، فهو طعم حقيقي للجنوب، غني بالنكهة والتقاليد.
