1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التوت البري والجوز
سلطة التوت البري والجوز هي مزيج حيوي من الخضراوات الطازجة والتوت البري الحامض والجوز الكرانشي وجبن الماعز الكريمي، وتُقلب الكل مع خل سلطة خفيفة. هذا الطبق اللذيذ يأتي من المطبخ الأمريكي، وغالبا ما يُستمتع به خلال التجمعات الاحتفالية أو كخيار غداء منعش. مليء بمضادات الأكسدة من التوت البري والدهون الصحية من الجوز، يدعم صحة القلب بينما يقدم خليطاً مرضياً من النسيج والنكهات. تمتع بهذه السلطة الغذائية الطيبة لوجبة متوازنة لذيذة، وهي مثالية في أي وقت من السنة.
