1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.0 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 10.2 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 202.4 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت عَلَيق
التوت البري هو فاكهة صغيرة ومستديرة ذات لون أحمر زاهي، موطنها أمريكا الشمالية. مليئة بمضادات الأكسدة وفيتامينات C و E، تعتبر هذه البيريز الحامضة قوة لصحتك، حيث تعزز صحة الجهاز البولي وتدعم جهاز المناعة الخاص بك. غالباً ما يتم الاستمتاع بها في الصلصات وعصائر والوجبات الخفيفة المجففة، تعتبر التوت البري من المكونات الأساسية في كل من المأكولات التقليدية والحديثة. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا من السكريات المضافة في المنتجات المصنعة. تقبل النعمة الطبيعية للتوت البري واكتشف تنوعها الرائع في نظامك الغذائي!
