1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 0.5 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 80 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت عليق
التوت البري هي ثمار صغيرة ونابضة بالحياة موطنها شمال أمريكا، معروفة بطعمها الحامض ولونها الأحمر العميق. تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات سي وهـ، وألياف غذائية، تدعم صحة القلب وتعزز المناعة. غالبًا ما تستخدم في الأطباق التقليدية مثل صلصة التوت البري خلال عيد الشكر، يمكن أيضًا لهذه الفواكه الواسعة الاستخدام أن تعزز العصائر اللينة والسلطات والمأكولات المخبوزة. بينما تضيف نكهة لذيذة للوجبات، كن حذرًا من السكر المضاف في المنتجات التجارية. اعتن بفوائد التوت البري لإضافة شهية ومغذية لنظامك الغذائي!
