1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
680
سعرات حرارية
25.4
بروتين
145.2
كربوهيدرات
4.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
680 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 145.2 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 704 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About القمح المكسر
يتم إنتاج القمح المكسر من حبوب القمح الكاملة التي تم سحقها وتكسيرها إلى قطع صغيرة. يعود أصله إلى المطبخ الشرق أوسطي، وهو مكون رئيسي في أطباق مثل تبولة والبرياني. غني بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين وفيتامين ب، يدعم القمح المكسر الصحة الهضمية ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. طعمه المكسرات وقوامه العجيني يجعله إضافة متعددة الاستخدامات في السلطات والحساء والمأكولات المخبوزة. استمتع بفوائد القمح المكسر الصحية في وجباتك اليوم!
