1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
680 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 145.2 g | 52% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 704 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القمح المكسر
القمح المكسر هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية مصنوعة من حبوب القمح المقشَرة التي تم تكسيرها إلى قطع صغيرة. والمنشأ من مختلف المطابخ الشرق أوسطية والبحر المتوسط، ويُعتبر مكوناً رئيسياً في أطباق مثل تبولة والبيلوف. القمح المكسر غني بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، ويدعم الهضم الصحي ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. إنه منخفض الدهون ويوفر نكهة مرضية ومطاطية، مما يجعله إضافة متعددة الاستعمالات في السلطات والحساء، أو كقاعدة للوجبات الدسمة. استمتع بفوائد القمح المكسر في طهيك اليوم!
