1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخيار بالسلطة
سلطة الكرب والخيار هي وجبة منعشة تجمع بين لحم الكرب الطري والشهي مع شرائح الخيار الباردة والمقرمشة. تنطلق هذه السلطة من المطابخ الساحلية، وتبرز نكهات الأسماك البحرية والخضروات الطازجة. تُقلب مع صلصة حمضية خفيفة، حيث تكون لا تُقاوم فحسب ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. القوام المقرمش للخيار يكمل حلاوة الكرب، بينما يوفر الأعشاب المضافة انفجارًا من النكهة. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانبية، فإن سلطة الكرب والخيار هذه هي طريقة رائعة للاستمتاع بثروات المحيط!
