1 serving (85 grams) contains 73 calories, 10.1 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
203.1
سعرات حرارية
28.1
بروتين
8.7
كربوهيدرات
5.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
203.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 134.6 mg | 44% | |
| صوديوم | 675.3 mg | 29% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 179.4 mcg | 897% | |
| كالسيوم | 120.4 mg | 9% | |
| الحديد | 9.3 mg | 51% | |
| البوتاسيوم | 755.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المقشر
المحار الإيطالي المقشّر لذيذ يُعرف بـ"Cozze Sgusciate" ، وعادةً ما يُحضّر من دون قشوره لتجربة غذائية لذيذة. يأتي هذا المحار من المناطق الساحلية في إيطاليا، حيث يُحمص غالبًا مع الثوم والأعشاب الطازجة ورشة من النبيذ الأبيض، مما يمنحه نكهات غنية وشهية. بفضل احتوائه على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات الأساسية، تعتبر Cozze Sgusciate خيارًا صحيًا بالإضافة إلى لذتها الفائقة. استمتع بها كمقبلات أو ضعها مع المعكرونة لتحظى بوجبة مرضية تجمع بين الغذاء الغني والراحة.
