1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
4.8
بروتين
16.7
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوفي ريفوغادا
الكوف ريفوغادا هو طبق برازيلي تقليدي مصنوع من الجرجير، وغالباً ما يُضاف إليه الثوم والبصل ولمسة من الزيت الزيتون. تنبع أصوله من المطبخ البرازيلي، وهذا الطبق الجانبي النابض بالحياة ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. يحتوي الجرجير على كميات وفيرة من فيتامينات A وC وK، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم العظام القوية ويعزز الجهاز المناعي. سواء تم تقديمه إلى جانب الأرز والفاصوليا أو كجزء من وجبة دسمة، يضيف الكوف ريفوغادا توازنًا رائعًا من النكهات وضربة غذائية مغذية إلى طبقك.
