1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوفي فريتا
الكوفي فريتا هو طبق برازيلي شهي يتكون من أوراق اللفت المقرمشة بالقليل من الزيت. بشكل تقليدي يتم تقديمه في الفيجوادا، الذي هو نوع من الحساء المكون من الفاصوليا السوداء، يتميز الكوفي فريتا بنكهته الغنية وقرمشته المرضية. تحتوي أوراق اللفت على نسب عالية من فيتامينات A، C، و K، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للعناصر الغذائية الضرورية التي تعزز الصحة الهضمية الجيدة وتقوي الجهاز المناعي. يُعتقد أن طريقة تحضيره التقليدية بالقليل من زيت الزيتون والثوم تُضفي نكهة غنية على أي وجبة. يُحبذ تناوله بشكل معتدل للحفاظ على قيمته الغذائية. استمتع بتذوق الكوفي فريتا واستمتع بطعم رائع من المطبخ البرازيلي!
