1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.8 g | 6% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 269.4 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب
القرنبيط هو خضار شهي، متعدد الاستخدامات والذي ينتمي إلى عائلة الصليبيات. يحتوي هذا القرنبيط الثري بالعناصر الغذائية على فيتامينات C و K و B6، مما يوفر مضادات الأكسدة القوية والألياف لدعم صحتك. يعود أصله إلى المطبخ البحر المتوسط، ويمكن تحضير القرنبيط بالتحميص أو الببس أو خلطه في الشوربات، مما يجعله إضافة شهية لأي وجبة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، إنه مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى نمط حياة صحي. استمتع بالقرنبيط كبديل عصري للأرز أو البطاطس المهروسة، واستمتع بنكهته الرائعة بينما تعزز صحتك!
