1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
288
سعرات حرارية
9.6
بروتين
56.0
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
288 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.0 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس مع الكوسة
الكسكس بالكوسا هو طبق نابض بالحيوية والصحة يحتفل بنكهات البحر الأبيض المتوسط. مصنوع من الكسكس الهش، والكوسا الطرية، ومزيج من الأعشاب الطازجة، حيث يجسد جوهر المطبخ الشمال أفريقي. هذا التوليف اللذيذ ليس فقط شهيًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية؛ فالكسكس غني بالألياف والبروتين، في حين يضيف الكوسا فيتامينات ومعادن أساسية. خفيف ومرضٍ، يُعتبر مناسبًا جدًا كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، يقدم خيارًا مغذيًا منخفض الدهون ومليء بالنكهات. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط مع كل لقمة!
