1 serving (200 grams) contains 176 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
207.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
42.4
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.4 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الكُسْكُس بالخُضار
الكسكس مع الخضار هو طبق ملون وغذائي مستوحى من المطبخ الشمال أفريقي. يتميز هذا الطبق اللذيذ بالكسكس الهش الذي يتم طهيه بشكل مثالي، وبمجموعة حية من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والكوسة، والجزر. غني بالألياف ومليء بالفيتامينات، إنه خيار صحي لأي وجبة. غالبًا ما يُتبل بالتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة، وهو ينفجر بالنكهة مع البقاء منخفض السعرات الحرارية. تمتع به كوجبة رئيسية خفيفة أو كطبق جانبي مشبع - خيار صحي يسعد الحواس!
