1 serving (100 grams) contains 112 calories, 3.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 7.6 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 116 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سميد الكسكس
الكسكس السميد هو حبوب متعددة الاستخدامات مصنوعة من القمح الصلد، محبوب بشكل أساسي في المطبخ الشمالي الأفريقي. حبيباته الناعمة والمكسراتية تعتبر قاعدة لمجموعة متنوعة من الأطباق، تمتص النكهات بشكل رائع. يحتوي الكسكس السميد على كمية كبيرة من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب ويعزز الشبع وصحة الهضم. طبيعيًا منخفض الدهون، يمكن أن يكون وسيلة رائعة للخضروات والبروتينات النباتية النحيلة، معززًا وجباتك بالتغذية والطعم معًا. استمتع به مبخرًا، مخلوطًا في السلطات، أو كطبق جانبي، واستمتع بملمسه الشهي وثراء هذا النوع الشهير من الطعام!
