1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
5.9
بروتين
41.2
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكسكس بالشمندر
سلطة الكسكس بالبنجر هي طبق زاهٍ يجمع بين الكسكس الهش مع البنجر المحمص والترابي، والأعشاب الطازجة، وصلصة الليمون المنعشة. تأتي هذه السلطة من مطبخ شمال أفريقيا، حيث إنها ليست فقط وجبة للعين ولكنها أيضًا مخزن غذائي قوي. البنجر غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، بينما الكسكس يوفر الكربوهيدرات التي تعزز الطاقة. أضف بعض الجوز الكريمي للدهون الصحية والملمس اللذيذ. مثالية كوجبة جانبية منعشة أو كوجبة رئيسية خفيفة، تقدم هذه السلطة وسيلة لذيذة للاستمتاع بالمكونات الصحية.
