1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كُسْكُس بارميجيانا
كسكس بارميجيانا هو لفتة رائعة على الطبق الإيطالي الكلاسيكي، حيث تجمع بين الكسكس الهش مع طبقات سخية من صلصة المارينارا الغنية والجبن المذاب. ينبع هذا الطبق من المطبخ الشمال أفريقي، حيث يصنع الكسكس من قمح الدورم ويعد مصدراً جيداً للألياف والبروتين. غالباً ما يُزين هذا الطبق بالريحان الطازج والبارميزان، مما يضيف نكهات إلى حين يحافظ على قوام جذاب. على الرغم من أنه يقدم الراحة من خلال لذته الجبنية، يمكنك جعله صحياً بسهولة عن طريق استخدام الكسكس الكامل وتقليل كمية الجبن. مثالي كوجبة شهية في أي وقت من السنة، كسكس بارميجيانا هو طبق يجسد العراقة والابتكار على حدٌ سواء.
