1 serving (157 grams) contains 174 calories, 5.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 302.4 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 92.8 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كُسْكُس
الكسكس هو طبق صغير الحبيبات مصنوع من دقيق السميد، والذي ينحدر من شمال إفريقيا. هذا الطعام المتعدد الاستخدامات هو جزء أساسي من المطابخ البحر المتوسط والشرق الأوسط، حيث يتم تقديمه في كثير من الأحيان إلى جانب الأطباق المطهية أو الخضروات المشوية. الكسكس ليس فقط سهل التحضير والسريع، ولكنه غني بالكربوهيدرات، مما يجعله مصدرًا رائعًا للطاقة. إنه منخفض في الدهون ويمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتغذية الصحية. بنكهته الخفية وقوامه الهش، يمتص الكسكس بشكل جميل التوابل والصلصات، معززًا كل وجبة يرافقها.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كُسْكُس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
