1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
47.1
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكسكس بالهليون
سلطة الكسكس بالهليون هي وجبة لذيذة وصحية تجمع بين حبوب الكسكس الهشة والهليون الطري ومجموعة من الخضروات الطازجة. تنبع هذه السلطة من المطبخ الشمال أفريقي، وهي لذيذة ومغذية في الوقت نفسه. تحتوي على نسبة عالية من الألياف من الكسكس والفيتامينات من الهليون، مما يعزز الهضم ويحسن الصحة بشكل عام. يضيف رشة عصير ليمون وقليل من زيت الزيتون نكهات زاهية مع الحفاظ على الخفة. مثالية كجانب منعش أو طبق رئيسي، هذه السلطة هي طريقة رائعة للاستمتاع بالمكونات الموسمية!
