1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس بالتونة
الكسكس مع التونة هو وجبة لذيذة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط تجمع بين الكسكس المنفوش مع قطع تونة طرية وخضروات طازجة، ولمسة من الليمون الحامض. مشتقة من المطبخ الشمال أفريقي، هذه الوجبة اللذيذة ليست فقط سريعة التحضير ولكنها مليئة أيضًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3 الصحية من التونة. إضافة الخضروات الملونة تضيف الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا. مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء، الكسكس مع التونة لذيذ ويحافظ على صحة القلب، مما يضمن لك الاستمتاع بكل لقمة لذيذة!
