1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38.1
سعرات حرارية
2.9
بروتين
7.4
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة صفراء
الكوسا الصفراء هي حبات كوسا صفراء مشرقة تضفي اللون والنكهة على طبقك. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضروات المتعددة الاستخدامات مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات أ وج، ومنخفضة السعرات الحرارية. طعمها الخفيف والحلو قليلاً يجعلها مثالية للشوي، السلق، أو إضافتها إلى السلطات الطازجة. غنية بمضادات الأكسدة والألياف، الكوسا الصفراء لا تسر فقط حاسة تذوقك ولكنها تؤيد أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا. اعتنقي هذا المكون الجميل لتعزيز إبداعاتك المطبخية وتمتع بفوائده الصحية العديدة!
