1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وبازلاء صغيرة
الكوسا والبازلاء الخضراء هي خليط لذيذ من الكوسا الطازجة والبازلاء الخضراء الزاهية، تُحتفى بها في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذا الطبق ملون مليء بالعناصر الغذائية، يوفر مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. حلاوة البازلاء الطبيعية تكمل نكهة الكوسا الخفيفة، مما يخلق جانبًا خفيفًا ومرضيًا يكون منخفض السعرات الحرارية وعالي الطعم. مثالي لتناول وجبات الصيف، الكوسا والبازلاء الخضراء لا تُثير فقط الشهية بل تدعم أيضًا نمط حياة صحي. استمتع بهذا الطبق كخيار منعش وخالٍ من الذنوب في أي مناسبة!
