1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.2 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.9 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطبوخة في الزيت
الكوسا المطبوخة في الزيت هي وجبة لذيذة تُبرز الكوسا الناعمة المحمصة باتقان في زيت غني وعطري. تأتي هذه الوجبة من المطبخ البحر المتوسط، وتسلط الضوء على نكهات الكوسا الطازجة الزاهية، والتي غالبا ما تتبل بالثوم والأعشاب، ونقاط الليمون لتعطي لمسة منعشة. تحتوي الكوسا على فيتامينات (أ) و (ج) بكميات كبيرة، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. بينما يضيف الزيت قواما غنيا، يمكن اختيار زيت صحي لفوائد طعمية وغذائية معززة. استمتع بهذه الوجبة متعددة الاستخدامات كجانب طعام أو وجبة خفيفة رئيسية، غنية بالنكهات والفوائد الصحية!
