1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا باللبن
الكوسا بالزبادي هو طبق منعش يبرز فيه الكوسا الناعمة، التي غالبًا ما تُقلى أو تُشوى بشكل ممتاز، وتُقدم بصلصة زبادي كريمية. تقتبس هذه الوصفة الرائعة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بنكهاته الزاهية ومكوناته الصحية. تحتوي الكوسا على نسب مرتفعة من الفيتامينات والمعادن، وهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا وصحيًا أيضًا. يضيف الزبادي تباينًا ناعمًا وحمضيًا، مما يعزز الطعم العام ويوفر بروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي. تمتع بهذا الطبق الخفيف والمرض عند تقديمه كمقبلات مثالية أو جانبية!
