1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كوسة
سلطة الكوسة هي طبق منعش يبرز شرائح الكوسة الناعمة والرقيقة، وغالبًا ما يتم تقديمها مع الطماطم الكرزية العصيرة والخيار الهش، بالإضافة إلى نثرة من الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو النعناع. مستمدة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تُصب على هذه السلطة النابضة بالحياة صلصة خفيفة مكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون، مما يعزز من نكهتها ويحافظ على صحتها. مليئة بالفيتامينات والألياف والمضادات الأكسدة، تعتبر سلطة الكوسة منخفضة السعرات الحرارية ومثالية لوجبة خفيفة أو كجانب. استمتع بهذا اللذيذ، الخالي من الذنوب، الذي يحتفل بالمكونات الطازجة والموسمية!
