1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الكوسة
الكيش بالكوسا هو طبق لذيذ يمزج بين غنى البيض والقشدة مع نكهة الكوسا الطازجة، المعروفة أيضًا بالزُّقّينَة. مشتق من المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة اللذيذة عادة ما تخبز في قشرة زبدية، مما يجعلها مركزًا مثاليًا للفطور أو عشاء خفيف. الكوسا غنية بالفيتامينات، وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعل هذه الكيش خيارًا صحيًا. مع إضافة أعشاب مثل الزُّعتر أو الريحان، تنفجر كل لقمة بالنكهة، مما يقدم تجربة مرضية وصحية. استمتع بشريحة ساخنة أو باردة، واستمتع بطعم هذا الطبق التقليدي!
