1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 389.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات المتعددة الاستخدامات في فصل الصيف، معروفة بلحمها الطري ونكهتها اللطيفة. تنحدر الكوسا من أمريكا الوسطى، وقد أصبحت جزءًا أساسيًا في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تُستخدم غالبًا في أطباق مثل الرتاتوي والمعكرونة. تحتوي الكوسا على كميات وفيرة من الفيتامينات A و C، وهي فقيرة بالسعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الصحية. بفضل احتوائها على الألياف، تعزز الهضم وتشجع على الشعور بالشبع، مما يجعلها مثالية لإدارة الوزن. سواء تم تحميصها، أو تقليها، أو تحوليها إلى شرائط باستخدام الجهاز الخاص، تضفي الكوسا لمسة شهية وغذائية رائعة على أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
