1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
9.5
بروتين
47.3
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About غاليت كورجيت
غاليت كوسة هو طبق شهي وريفي يعود إلى المطبخ الفرنسي، يجمع بين شرائح رقيقة من الكوسة، أو الكوسا، مع عجينة مقرمشة وزبدية. غاليت مالح هذا غالبًا ما يُثرى بالجبن الكريمي والأعشاب الطازجة، مما يضفي نكهات زاهية على كل لقمة. يعد هذا الطبق الممتلئ بالخضروات خيارًا صحيًا يوفر العناصر الغذائية الأساسية ودفعة من الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالي كغداء خفيف أو مقبلات ساحرة، غاليت الكوسة ليس مجرد إشباع؛ بل هو احتفال جميل بالمنتجات الموسمية.
