1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
11.9
بروتين
23.8
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقلية
تقدم الكوسا المقلية طبقًا لذيذًا يجمع بين الكوسا المبشورة، المعروفة أيضًا باسم كوسى الإيطالي، مع الأعشاب الطازجة، والبيض، ورشة من الطحين. تعود هذه الوصفة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تكون الكوسا المقلية هشة من الخارج وطرية من الداخل، مقدمة نكهة لذيذة مع كل لقمة. تحتوي الكوسا على فيتامينات وألياف ومضادات أكسدة، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا، في حين أن عملية القلي تضيف قرمشة مريحة. استمتع بها كوجبة خفيفة، أو كجانب، أو حتى كوجبة خفيفة، لتجلب نكهة المتوسط مباشرة إلى طاولتك!
