1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا
القرع هي أصناف متنوعة من القرع الشتوي النابضة بالحيوية، بما في ذلك القرع العسلي، والقرع البلدي، وقرع السباغيتي. ينحدر هذا النوع من الأمريكتين، ويضيفمذاقًا غنيًا ومكسراتيًا إلى مجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من الحساء الدسم ووصولًا إلى الكاسترول المالح. بفضل العناصر الغذائية الأساسية، تعتبر القرع مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و C، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يعزز الرؤية الصحية ووظيفة المناعة. منخفضة السعرات الحرارية ومتنوعة في الطهي، تُحمص هذه القرع بطريقة لذيذة، أو تُجهز على هيئة مهروس، أو حتى تُستخدم في الخبز، مما يجعلها خيارًا غذائيًا لأي وجبة. اعتن القرع لمذاقها وفوائدها الصحية!
