1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبنة قرية بالتوت
جبن الكوتاج مع الفواكه البرية هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين جبن الكوتاج الكريمي مع مجموعة من الفواكه الطازجة والملونة. هذه وجبة خفيفة متعددة الاستخدامات لها جذور في مطابخ مختلفة، غالباً ما تُحتفى بها لبساطتها ومكوناتها الصحية. مليئة بالبروتين، إنها خيار مثالي لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد التمرين. حلاوة الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري تعزز النكهة وتضيف مضادات الأكسدة والفيتامينات. منخفضة الدسم وغنية بالكالسيوم، تعزز هذه الوجبة صحة العظام وتزيد من طاقتك، مما يجعلها من أفضل الأطعمة الشهية الخالية من الذنوب في أي وقت من النهار.
