1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
31.5
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الجبن قرية مع الطماطم
التوست بالجبنة القريش والطماطم هو وجبة خفيفة ومغذية، تجمع بين الجبنة القريش الكريمية على توست مقرمش، مكملة بشكل مثالي بالطماطم الطازجة والعصيرة. تستمد هذه الوجبة إلهامها من المطبخ الشرق المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات البسيطة والصحية. مليئة بالبروتين والكالسيوم من جبنة القريش، وغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة من الطماطم، إنها خيار صحي يدعم العافية العامة. استمتع بها في الإفطار أو وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب في أي وقت!
