1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 113.2 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 757.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوستكو بروكلي
بروكلي كوستكو هو خضار أخضر نابض بالحياة مليء بالمغذيات. معروف بقوامه المقرمش وطعمه القليل من المرارة، ينحدر البروكلي من منطقة البحر الأبيض المتوسط وهو منتشر في مطابخ العالم المختلفة. تحتوي كل حصة على فيتامينات C و K و A، وهي محملة بالمضادات الأكسدة، مما يجعلها قوة خارقة لجهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يعزز الهضم الصحي. سواء تم طهيه بالبخار أو الشواء أو إضافته إلى طبق سريع، يعتبر بروكلي كوستكو إضافة مثالية لأي وجبة، مما يساعدك على البقاء صحيًا بينما تتمتع بنكهات شهية!
