1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
297.6
سعرات حرارية
47.6
بروتين
0
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الكورفينا
سمك الكورفينا شهي ومتعدد الاستخدامات، وهو سمك أبيض، وموطنه المياه الدافئة للمحيط الهادئ، وغالباً ما يُوجد قبالة سواحل أمريكا اللاتينية. يشتهر بطعمه اللطيف وقوامه الثابت والهش، ويعتبر الكورفينا مكونًا رئيسيًا في مختلف المطابخ، خاصة في السيفيتشي وأطباق الشواء. غني بالبروتين ومنخفض الدهون، يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإنه مليء بالفيتامينات والمعادن مثل ب12 والسيلينيوم. تمتع بتناول سمك الكورفينا بطرق مختلفة واستمتع بفوائده اللذيذة والمغذية!
