1 serving (10 grams) contains 2 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
57.5
سعرات حرارية
5.3
بروتين
9.2
كربوهيدرات
1.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 115 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 167.5 mg | 12% | |
| الحديد | 4.4 mg | 24% | |
| البوتاسيوم | 1302.5 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كزبرة
الكزبرة هي نبات عشبي نشطة بنكهة فريدة، تتميز بأوراق خضراء طازجة وبذور عطرية. مع أصولها من المطابخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، تُعتبر من العناصر الأساسية في الأطباق مثل السالسا والكاري والشتني. غنية بمضادات الأكسدة ومحملة بالفيتامينات A وC وK، تعزز الكزبرة الهضم الصحي وقد تدعم صحة القلب. ومع ذلك، يُهم التنبيه إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه هذا النبات. اعتنق الكزبرة بسبب تنوعها الطهي وفوائدها الصحية، مما يضيف لمسة جديدة وطازجة لوجباتك!
