1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
الذرة هي مادة غذائية متعددة الاستخدامات تتمتع بها شعبية عالمية، حيث بدأت من قارة ميزوأميريكا الغنية بالحضارات القديمة. تحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث تعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف وفيتامينات ب وج، والمضادات الأكسدة. يمكن العثور على الذرة في مختلف المطابخ، بدءًا من الكورتيَّاس في الأطباق المكسيكية إلى البولينتا في المأكولات الإيطالية. يمكن أن تعزز الذرة الصحة الهضمية وتوفير مصدر سريع للطاقة. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع بها بشكل معقول، حيث أن منتجات الذرة المصنعة قد تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون غير الصحية. استمتع بفوائد الذرة كإضافة صحية وموثوقة إلى وجباتك!
