1 serving (100 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مملح
يعتبر السمك المملح وجبة شهية تجمع بين نكهات السمك المملحة، التي جاءت تقليديًا من المطابخ الكاريبية والساحلية. يتم تحضيره من سمك طازج مثل سمك الماكريل أو السلمون، حيث يتم تخميره في محلول مملح لتعزيز طعمه الطبيعي. بفضل احتوائه على البروتين وحمض أوميغا 3، يقدم السمك المملح فوائد صحية للقلب، على الرغم من أهمية تناوله بشكل معتدل بسبب احتوائه على الصوديوم. استمتع به مفتتًا في السلطات، مع الأرز، أو كحشوة سخية للسندويشات. السمك المملح ليس مجرد وجبة؛ بل هو نكهة تقليدية، مثالي لأي مغامرة في المطبخ!
