1 serving (146 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 439.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
النحلة هي النواة الليفية لسنة الذرة، غالبًا ما يتم تجاهلها ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، تدعم الصحة الهضمية وتضيف ملمسًا فريدًا لمجموعة من الأطباق. تُعرض تقليديًا في المطابخ الأمريكية واللاتينية، يمكن تحميص النحلة أو شواؤها، أو حتى استخدامها لصنع شوربات لذيذة. على الرغم من كونها عادة ما تكون منخفضة في السعرات الحرارية، فإنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث يمكن أن تكون صعبة الهضم. اعتنق نحلة الذرة المتنوعة واكتشف إمكاناتها في مغامرتك الطهي القادمة!
