1 serving (50 grams) contains 104 calories, 2.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
492.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 94.8 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 104.3 g | 37% | |
| ألياف غذائية | 14.2 g | 50% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 189.6 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 284.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا الذرة
تورتيلا الذرة هي أحد الوجبات التقليدية في المأكولات المكسيكية، وتصنع أساسًا من ماسا هارينا، وهو عجين الذرة المطحون بدقة. بطعمها الأرضي وقوامها الشهي، تعد هذه الأطباق متعددة الاستخدامات مثالية للتاكو، أو الإنشيلاداس، أو التمتع بها مع السلسلة. غنية بالألياف وخالية من الجلوتين بشكل طبيعي، تقدم تورتيلا الذرة بديلاً صحيًا عن منتجات القمح، مع تعزيز عملية الهضم وتوفير الطاقة المستمرة. ورغم أنها قد تحتوي على سعرات حرارية أكثر، إلا أن فوائدها الغذائية تفوق بكثير السلبيات، مما يجعل تورتيلا الذرة خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي وجبة.
