1 serving (50 grams) contains 104 calories, 2.7 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 104.8 g | 38% | |
| ألياف غذائية | 14.3 g | 51% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا الذرة
تعتبر التورتيلا الذرة أكلة أساسية في المطبخ المكسيكي، وتصنع من ماسا هارينا، وهي طحين الذرة الناعم الممزوج بالماء. هذه الأرغفة المسطحة متعددة الاستخدامات خالية من الجلوتين، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين لديهم قيود غذائية. غنية بالألياف، توفر العناصر الغذائية الأساسية مع كونها أقل في السعرات الحرارية مقارنة بأقرانها المصنوعة من الطحين. مثالية للتاكو، أو الإنشيلاداس، أو ببساطة كوجبة جانبية، تقدم التورتيلا الذرة نكهة لذيذة قليلاً مع نكهة معتدلة مكسراتية. سواء استمتعت بها على الشواية مباشرةً أو استخدمتها في أطباقك المفضلة، فإن التورتيلا الذرة خيار صحي يضيف الدفء والتقليد إلى كل وجبة.
